Charlotter Lulsens
En mettant le corps et le souffle en mouvement, nous apprenons à nous relier aux courants intelligents du corps. Nous cessons alors de lutter contre la vie pour commencer à bouger avec elle.
Au cours des dix dernières années de pratique et d’étude du yoga et de la méditation, j’ai compris combien il était essentiel pour moi de cesser de vivre le mouvement à travers le seul prisme du mental, et de vouloir contrôler ou maîtriser différentes pratiques en imposant la volonté de l’esprit au corps.
Cette approche ne faisait que renforcer un sentiment de séparation et non-acceptation, à la fois en moi-même et dans ma relation aux autres, et au monde. C’était non seulement épuisant mais aussi crispant de toujours penser qu’il y a toujours quelque chose à changer, améliorer, performer. J’en sentais littéralement les tensions dans mes tissus et dans mes pensées.
À force d’accorder davantage d’attention aux exigences du mental qu’aux sensations et ressentis dans le corps, nous perdons peu à peu le contact avec notre boussole intérieure : cette intelligence sensible qui sait reconnaître ce qui nous nourrit et comment rester fidèles à nous-mêmes.
Je propose de transformer radicalement notre manière d’entrer en relation avec notre corps en redonnant toute sa place au dialogue sensoriel du corps vers l’esprit, pour éveiller notre intelligence somatique.
Le corps sait naviguer les flots de la vie avec aisance; cette intelligence est inscrite dans sa biologie. Nous savons nous adapter aux circonstances, traverser l’intensité des expériences et mobiliser nos propres capacités de régulation et de régénération. Nous avons simplement besoin de nous en souvenir, de réapprendre à écouter ces flots et faire confiance à leurs rythmes.
Cela consiste à accompagner notre corps-esprit à se sentir en sécurité, en apprenant à accueillir les sensations mêmes intenses ou inconfortables, faire la paix avec l’incertitude, et laisser circuler ce qui se présente sans se fermer, ni le rejeter. Ainsi, peu à peu, le système retrouve son propre chemin vers l’apaisement et intègre de nouvelles expériences de sécurité et de bien-être.
Après tout, nous sommes des être humains, et non des « faire-humains ».
Gabor Maté
C’est entrainer le corps-esprit à récupérer son pouvoir d’ « auto-guérison », au lieu de le confier à quelqu’un d’autre.
Cette approche somatique du yoga, de la méditation et du Breathwork est, à mes yeux, l’une des voies les plus précieuses pour retrouver notre souveraineté intérieure, celle qui nous rend la confiance en nos ressources, nos capacités et nos choix.
C’est alors facile d’avancer dans la vie avec moins de résistance, plus de souplesse face au changement, et le sentiment d’être accompagnée.
C’est un changement de paradigme, ou la verticalité de l’enseignement laisse place à l’horizontalité et la sagesse du corps, pour redonner au yoga sa vocation initiale: la méditation: s’entrain à être dans l’instant présent, dans l’être, sans rien vouloir changer, en ayant profondément confiance aux mouvements du vivant (dans le corps et autour de nous).
Au plaisir de partager cette approche qui témoignent du pouvoir thérapeutique du mouvement et de la puissance transformatrice du souffle, à Narbonne et alentours ou à Quarante (à 30 min de Béziers, 1h de Carcassonne et Perpignan et 1h20 de Montpellier)
Même quand tout bouge rapidement autour de toi, tu gardes confiance en restant ancrée et présente ici et maintenant.
Quand relativiser devient ta manière d’être, tu commences à naturellement arrêter de gaspiller ton énergie à tout contrôler.
Un lien plus harmonieux avec soi et le monde. Un sentiment de cohérence entre ce qu’on ressent, ce qu’on fait et ce qu’on pense.
Un sentiment de pouvoir relâcher les tensions que l’esprit retient, et découvrir l’expression authentique de soi, et son plein potentiel.
Bonnie Bainbridge Cohen
Je suis Charlotte Lulsens, et j’ai enseigné le hatha, vinyasa et kundalini yoga à des particuliers et dans le cadre de formations pour futurs professeurs de yoga pendant des années jusqu’à rencontrer le embodied yoga en 2022.
Cette pratique qui mêle approche somatique, danse libre et la philosophie non-duelle a transformé ma façon d’aborder mes pratiques corpo-spirituelles, autour de la notion d’embodiment : le fait d’habiter pleinement son corps, de le laisser me guider dans la vie, de ne plus avoir peur du mystère et de savoir profondément que je suis soutenue par une intelligence plus grande que moi.
Nous sommes un microcosme du macrocosme, Ce que tu pratiques sur le tapis, c’est ce que tu cultives dans la vie. devient ta réalité, et la réalité du monde.
Recevez les prochaines dates, pratiques, inspirations et ressources pour continuer à explorer votre corps, accueillir vos sensations et avancer avec plus de fluidité.
